Список из 40 планов на осень, включающий в себя утро в кофейне с книжкой, выгулять полуосеннюю обувь, дойти до школы, в которой учился, связать шарф, составить плейлист осени и многое другое.

Pole Dance Beach Party начала проводить конкурсы с ценными призами и бесплатными билетами на вечеринку. Первый приз - комплекс для поддержки суставов от магазина Sport-Lady. Для участия нужно быть участником группы, поставить лайк и сделать перепост с хэштегами. Победитель будет определен случайным образом 11 июля. Удачи всем!

23 апреля 2016 года в Москве состоится яркое событие в мире танцев - Sport Lady Dance Battle 2016. Баттл, в котором сойдутся представители трех модных женских танцевальных направлений - Dancehall, Pole Dance, Contemporary Dance. Вас ждет не только зажигательное и полное интриг танцевальное соревнование, но и насыщенная программа, активным участником которой сможет стать каждый зритель. Призываем всех зрителей одеться по-спортивному, ведь танцевать у нас будут все! Не пропустите настоящий танцевальный праздник! Вся информация, а также прием заявок на участие в группе https://vk.com/sport_lady_battle

Статья рассказывает о преимуществах кардио и силовых тренировок. Кардио тренировки улучшают выносливость, сжигают калории и жир, укрепляют сердечную мышцу, снижают риск заработать диабет и сердечный приступ. Силовые тренировки укрепляют мышцы, ускоряют метаболизм, улучшают осанку и координацию, сжигают калории даже после тренировки. Важно сочетать оба типа тренировок для достижения наилучших результатов.