Статья рассказывает о преимуществах кардио и силовых тренировок. Кардио тренировки улучшают выносливость, сжигают калории и жир, укрепляют сердечную мышцу, снижают риск заработать диабет и сердечный приступ. Силовые тренировки укрепляют мышцы, ускоряют метаболизм, улучшают осанку и координацию, сжигают калории даже после тренировки. Важно сочетать оба типа тренировок для достижения наилучших результатов.